Первый спортивный казанский портал
05 Мар
Фото: Яна Сергеева
Спортзал дома. Как выглядеть хорошо круглый год!

Собрать домашний спортзал стоит всего от 3 000 рублей. Это не шутка. Вы его сможете с легкостью собрать с помощью нашего фитнес-тренера Яны Сергеевой.

Показать еще
24 Фев
Фото: YouTube
Йога на карантине. Локдаун спорту не помеха

С вами снова блогер Динара Харисова. О чем я бы хотела сегодня поговорить? Панчакарма как наиглавнейшее звено в аюверде – интересная тема.

Показать еще
21 Фев
Фото: Capital Sport
Как заявить о себе в спорте? Даже если вам немного за… 30.

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport дает советы о том, как можно заявить о себе в спортивной сфере в момент, когда многие атлеты уже завершают свою карьеру.

Показать еще
17 Фев
Яна Сергеева
Жжем калории в быту: Топ-5 идей от фитнес-тренера

Это лайфхак для тех, кто понимает важность движения, но пока в тренажёрку или на групповые программы не тянет. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева объясняет, как все сделать в домашних условиях.

Показать еще
11 Фев
ygsBoKQHqiM
Накаченное «мясо». Вся правда о российском бодибилдинге

Парни и девушки, женщины и мужчины с накаченным «мясом», эти люди вызывают либо гнев и отрицание, либо восхищение упорством и силой духа. Равнодушных нет. Чьи-то нежные нервишки не выдерживают вида выпирающего женского бицепса, а кто-то годами ходит в зал, тайно мечтая показать произволку на сцене, играя ягодицами. Фитнес-тренер Яна Сергеева рассказывает всю правду о  бодибилдинге.

Показать еще
02 Фев
IMG-20201229-WA0005
Современные реалии. Пульсоксиметр — необходимость в наше время или…маркетинг?

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева предлагает разобраться, что такое пульсоксиметр. Она устроила прибору настоящее испытание.

Показать еще
26 Янв
Фото Capital Sport
Как избавиться от второго подбородка? Северная ходьба творит чудеса

Люди, которые регулярно занимаются скандинавской (или северной) ходьбой, в один прекрасный момент могут заметить, как где-то в процессе тренировки словно «отпускает» нижнюю челюсть. Это чудесное ощущение. Как будто с головы сняли 3-килограммовую корзину с кирпичами. О том, как избавиться от второго подбородка, в материале Яны Сергеевой.

Показать еще
22 Янв
Фото: Capital Sport
Тренируйся с Capital Sport! Топ-5 эффективных комплексов для стройной фигуры

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева сейчас покажет чудесные комплексы упражнений, которые в быстрые сроки позволят избавиться от лишних килограмм. У них есть большая куча преимуществ.

Показать еще
20 Янв
Фото: Capital Sport
Фитнес-рецепты. Торт, от которого не толстеют

Низкоуглеводный торт. Возможно ли такое? Черт возьми, да! Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева дает всем желающим суперрецепт.

Показать еще
08 Янв
oAh-7KRt0Ls
Шоколад без сахара и вреда для фигуры. Ловите фитнес-рецепт

Ппшоколад на основе какао содержит всего 11 грамм усвояемых углеводов (остальное клетчатка), а в основном полезные жиры для кожи и волос.⠀ Это также отличный кеторецепт и кетодессерт. Ловите рецепт от казанского фитнес-тренера Яна Сергеева.

Показать еще
05 Янв
IMG-20210105-WA0004
Стройность на кухне. Рецепт вкусного пирога

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева расскажет, как можно испечь вкусный, но низкоуглеводный пирог на сковородке.  Когда готовить лень, а вкусного без вреда для фигуры и похудения хочется.

Показать еще
22 Дек
80abdf49-92ed-41ca-9035-d9e30a4b5e0b
Кто сказал, что в спорте нет места креативу? Здесь можно сочетать несочетаемое

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева творит необыкновенные вещи в спорте. Она просто обожает сочетать несочетаемое.

Показать еще
17 Дек
IMG-20201217-WA0018
Топ-3 упражнений для ягодиц. Лучшая инвестиция в фонд ваших стройных ног!

Некоторые считают, что сделать красивую форму ног без приседаний невозможно, но эти упражнения позволят прочувствовать мышцы не хуже, а, может, даже лучше традиционных базовых! Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева научит вас инвестировать в фонд ваших стройных ног.

Показать еще
15 Дек
xDOROkDLYrc
Тренируйся с Capital Sport! Топ-5 упражнений для прокачки уверенности в себе

Capital Sport поможет своим читателям стать увереннее в себе. Специально для этого казанский фитнес-тренер Яна Сергеева сегодня покажет пятерку соответствующих упражнений.

Показать еще
09 Дек
IMG-20201209-WA0015
Для красивого тела не нужен тренажер. Все намного проще

Для того, чтобы иметь красивое здоровое тело, необязательно проводить часы в тренажёрном зале. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева вживую продемонстрирует, как можно стать красивым (ой) на дому.

Показать еще
06 Дек
fGr0LAnyDr0
Скандинавская ходьба учит правильно двигаться. Не знали?

Ставшая мегапопулярной в последнее время скандинавская ходьба учит людей правильно двигаться. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport сейчас все разъяснит.

Показать еще
03 Дек
v1EFGUJx6_Q
От паломников до массового спорта. История скандинавской ходьбы

Как появился такой вид спорта, как скандинавская ходьба? Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для читателей портала Capital Sport сейчас вам все расскажет.

Показать еще
01 Дек
BwhOrtqmlKw
Упражнения, которые работают! Нестандартный подход к тренировке

Качать мышцы без движения? Возможно ли? Конечно! Возможно все, а невозможное требует чуть больше временных затрат. Мотивируюшая шутка. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева сейчас вас научит.

Показать еще
  • 1
  • 2