Упражнения, которые работают! Нестандартный подход к тренировке
Качать мышцы без движения? Возможно ли? Конечно! Возможно все, а невозможное требует чуть больше временных затрат. Мотивируюшая шутка. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева сейчас вас научит.
В этом видео примеры упражнений. Из инвентаря необходима гимнастическая или финская палка. Отличное испытание для мышц кора.
Сегодня мы поговорим про незаслуженно забытые изометрические упражнения. Мы часто ими пренебрегаем, а зря. И вот почему: изометрические упражнения заставляют работать мышцу без движения. Важным условием их выполнения является задержка дыхания. Таким образом мы приучаем тело работать в сложных бескислородных условиях.⠀⠀
Статические упражнения не потратят большое количество калорий в отличие от привычных нам динамических. Однако в условиях гиподинамии (офис, самоизоляция, удаленка) они особенно ценны. Здорово же: работать над силой без движения. Эту серьёзную работу даже никто из окружающих не заметит. Её эффект заметите вы через некоторое время. Такие упражнения полезны тем, у кого наблюдается сопротивление к тренажёрному залу.
Если вы думаете, что силовые упражнения — это сложно, тяжело, и вы не справитесь, попробуйте изометрические. Тут вы справитесь на 100 процентов.
Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети
Читайте также на Capital Sport:
