Первый спортивный казанский портал

Убираем отеки лица. Простой ритуал для войны с мешками под глазами

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья
Фото: Яна Сергеева

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport рассказывает о борьбе с одним из вечных врагов женщин. Она дает довольно простой рецепт для успеха.

Есть ли у вас ритуалы? У меня да. Я боюсь стареть. Поэтому стараюсь прикладывать максимум усилий, чтобы выглядеть лучше, чем в 25 лет. Я склонна к отекам. Поэтому выработала для себя ритуал, помогающий мне успешно воевать в мешками под глазами и другими большими и мелкими неприятностями.

Мой утренний ритуал (да что уж скрывать, делаю это ещё и днем, и вечером) состоит из:

☑Стакана тёплой воды после пробуждения,

☑Массажа зоны К-27 (в видео подробно рассказываю, где это и зачем он нужен),

☑Диафрагмального дыхания.

Конечно, на полноценные лимфодренажные тренировки для себя я обязательно выделяю время. Но даже эти небольшие манипуляции на 3-5 минут могут улучшить внешний вид. При условии регулярности выполнения.

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети

Читайте также:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ