Тренируйся с Capital Sport! Топ-5 упражнений для прокачки уверенности в себе
Capital Sport поможет своим читателям стать увереннее в себе. Специально для этого казанский фитнес-тренер Яна Сергеева сегодня покажет пятерку соответствующих упражнений.
Недавно в сторис Instagram я размещала опрос, какую тренировку провести в прямом эфире. С большим отрывом победила «Красивая спина». Спина отражает наше состояние и настроение. В периоды уныния и грусти плечи сутулятся невольно, от этого может болеть шея и походка становится не привлекательной для мужчин. А также это влечёт много других неприятностей. А когда у женщины появляется сильная спина, то уныние постепенно уходит из жизни и приходит уверенность.
Тренировка спины всегда была моей любимой. Генетически слабая мышечная группа. Как я радовалась, когда росла сила и ширина спины, и моя фигура «Груша» уже не была такой… Грушей . Спина уравнивала пропорции, даря фигуре гармонию. Я не устаю писать о том, что женщине необходима мышечная масса, которая приходит с силовыми тренировками. Однако без развития функциональности спины также никуда. И все топ-5 упражнений для прокачки уверенности в себе напрямую связаны со спиной.
Итак, вот они:
- Тяга в наклоне,
- Тяга одной рукой,
- Мобилизация,
- Вытяжение боковых линий,
- Гиперэкстензия с медболом
Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети
Читайте также на Capital Sport:
