Первый спортивный казанский портал

Тренировка на подушке. Она включит мышцы ягодиц мощнее штанги

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья
Фото: Яна Сергеева

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева покажет, как включать глубинную мускулатуру. В этом поможет нестабильная опора в виде балансировочной подушки.

Данная тренировка актуальна тем, кто находится в состоянии «плато» на росте мышечной массы. Она включит мышцы ног и ягодиц настолько мощно, что даже штанге с большим весом не под силу.

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети

Читайте также:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ