Первый спортивный казанский портал

Топ-3 упражнений для ягодиц. Лучшая инвестиция в фонд ваших стройных ног!

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья

Некоторые считают, что сделать красивую форму ног без приседаний невозможно, но эти упражнения позволят прочувствовать мышцы не хуже, а, может, даже лучше традиционных базовых! Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева научит вас инвестировать в фонд ваших стройных ног.

Выполнять упражнения без оборудования можно в любом месте. Три подхода по 12 -15 раз, и ощущения мышц не заставят себя долго ждать.⠀Я люблю эти упражнения еще и потому, что они словно добавляют энергию. После них хочется активничать ещё больше! А не лежать на диване.⠀

 

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети

Читайте также:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ