Первый спортивный казанский портал

Стройность на кухне. Торт, который даст силы после тренировки

Автор: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport дает уникальный рецепт анаболического-метаболического морковного пп-торта. Он зарядит энергией, закроет всевозможные «окна» после тренировки, даст силы и настроение двигаться дальше во всех смыслах.

Этот торт на 100% натурален, без транс жиров и прост в приготовлении. Его можно готовить для массы, сушки и поддержки (если впишется в дневной калораж).⠀Может, этот рецепт возьмут на вооружение и мужчины? Можно не ломать голову и приготовить этот простой десерт 8 марта

Берём:

✔Морковь, 1 шт

✔Кокосовое молоко, 2 ст л

✔ Яйца, 2 шт

✔Мука (у меня крутая безглютеновая амарантовая, но можно любую)

✔ Фитпарад, 1 саше

✔ Соль, щепотка

✔ Масло для жарки (гхи, сливочное, кокосовое).⠀

Морковь жарим на сливочном масле с кокосовым молоком. Остальные ингредиенты смешиваем, добавляем приготовленную морковь. Из получившего теста печём блинчики. У меня вышло три штуки. Затем готовим крем:⠀маскарпоне, кремчиз или рикотту — 100 гр, смешиваем с 1 ст л кокосового молока и 1 саше Фитпарад. Остужаем блины и промазываем кремом. Отправляем в холодильник минимум на два часа.⠀

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети

 

Читайте также на Capital Sport:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ
Материалы от наших партнеров

Добавить комментарий