Первый спортивный казанский портал

Стройность на кухне. Рецепт вкусного пирога

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева расскажет, как можно испечь вкусный, но низкоуглеводный пирог на сковородке.  Когда готовить лень, а вкусного без вреда для фигуры и похудения хочется.

Если вам не все равно, как вы выглядите, а обезжиренные продукты питания вызывают ужас, попробуйте низкоуглеводный ленивый пирог. Кто давно следит за моим блогом знают, что в питании я отдаю предпочтение LCHF. Это  правильные жиры, умеренный белок и низкое содержание углеводов.⠀⠀

Этапы приготовления чудо-пирога:⠀

  1. Капусту шинкуем (или на тёрке), обжариваем до бесподобного аромата и лёгкой «золотистости», соль по вкусу.⠀
  2. Три столовые ложки семени льна перемалываем в кофемолке до муки⠀
  3. В муку добавить два яйца и 2-3 столовых ложки тертого сыра, а также немного воды.
  4. Смешать с обжаренной капустой. Готовить на среднем огне до золотистой корочки

Читайте также:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ