Первый спортивный казанский портал

Скандинавская ходьба — лучшее кардио для молодых женщин. Разрушаем стереотипы

Автор: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья

«Это же только для бабушек» — я уже слышу это возражение. Я занимаюсь скандинавской ходьбой более 2 лет. И что у меня общего с бабушкой? Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева разрушает принятые стереотипы.

Конечно, если вы возьмёте палки и пойдёте, то ничем не будете отличаться от дамы 60+. Чтобы ходить свободно, легко владея своим телом, нужно основательно укрепить мышцы с помощью специальных упражнений с палками. В том числе и силовыми. А силовые упражнениями и делается красивое тело.

Упражнения с палками составляют обязательную часть тренировки. Для увеличения нагрузки мы добавляем гантели, эспандер, другие отягощения. И когда после подготовки вы возьмёте палки и начнёте ходить, то узнаете, когда в движение включаются 90% мышц. Это просто восторг!⠀⠀⠀

Совсем недавно у меня закончился курс инструктора по скандинавской ходьбе и скоро я получу сертификат. Я очень рада, что прошла обучение в @nordic_health_ru. Хочу поблагодарить преподавателя курса, врача, молодого учёного Кристину Володину. Это особое удовольствие учиться у врачей. Такое чувство, что после обучения я тоже стала ученой. Теперь в своём блоге я буду разрушать стереотипы про скандинавскую ходьбу и расскажу, насколько это здорово и эффективно.⠀

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети.

Читайте также на Capital Sport:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ
Материалы от наших партнеров

Добавить комментарий