Скандинавская ходьба — лучшее кардио для молодых женщин. Разрушаем стереотипы
«Это же только для бабушек» — я уже слышу это возражение. Я занимаюсь скандинавской ходьбой более 2 лет. И что у меня общего с бабушкой? Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева разрушает принятые стереотипы.
Конечно, если вы возьмёте палки и пойдёте, то ничем не будете отличаться от дамы 60+. Чтобы ходить свободно, легко владея своим телом, нужно основательно укрепить мышцы с помощью специальных упражнений с палками. В том числе и силовыми. А силовые упражнениями и делается красивое тело.
Упражнения с палками составляют обязательную часть тренировки. Для увеличения нагрузки мы добавляем гантели, эспандер, другие отягощения. И когда после подготовки вы возьмёте палки и начнёте ходить, то узнаете, когда в движение включаются 90% мышц. Это просто восторг!⠀⠀⠀
Совсем недавно у меня закончился курс инструктора по скандинавской ходьбе и скоро я получу сертификат. Я очень рада, что прошла обучение в @nordic_health_ru. Хочу поблагодарить преподавателя курса, врача, молодого учёного Кристину Володину. Это особое удовольствие учиться у врачей. Такое чувство, что после обучения я тоже стала ученой. Теперь в своём блоге я буду разрушать стереотипы про скандинавскую ходьбу и расскажу, насколько это здорово и эффективно.⠀
Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети.
Читайте также на Capital Sport:
