Первый спортивный казанский портал

Подруга похудела, а ты нет? Здесь всё просто

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань

Почему то, что подошло твоей подруге и помогло похудеть, вызывает у тебя лишь плохое самочувствие или даже набор веса? Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева объясняет, почему так.

В интернете много информации о том, как нужно питаться. От обилия противоречивой информации становятся квадратными глаза, ты растерян так, что руки опускаются.  Я тебя удивлю, но все это правильно и неправильно одновременно. Всё дело в том, к какому метаболическиму типу ты относишься. Из всего три.

Белковый. Представители этого типа любят сытную жирную соленую пищу и плохо себя чувствуют на низкоуглеводных диетах.

Углеводный. Они любят лёгкие блюда, редко испытывают чувство голода, не страдают тягой к сладкому, хорошо переносят низкоуглеводное диеты. А вот диета с высоким содержанием жиров может вызвать повышенную секрецию инсулина, замедлить обмен веществ, расщепляя мышечную ткань для потребления недостающих белков. А это в свою очередь ведёт к нарушению работы надпочечников и щитовидной железы.

Смешанный. Любят сладкое, прекрасно могут переварить и жирное мясо 🥩, так и лёгкий ужин. Для них идеально одинаковое количество БЖУ. Однако если белковый или углеводный тип будут питаться, как смешанный, это грозит неприятностями, например, потерей мышечной, а не жировой массы.⠀

Нам важно знать о себе максимум информации, чтобы сохранить здоровье. В соответствии с метаболическим типом моих клиентов я определяю рацион, благодаря которому они достигают своих целей.

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети.

Читайте также:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ