Подруга похудела, а ты нет? Здесь всё просто
Почему то, что подошло твоей подруге и помогло похудеть, вызывает у тебя лишь плохое самочувствие или даже набор веса? Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева объясняет, почему так.
В интернете много информации о том, как нужно питаться. От обилия противоречивой информации становятся квадратными глаза, ты растерян так, что руки опускаются. Я тебя удивлю, но все это правильно и неправильно одновременно. Всё дело в том, к какому метаболическиму типу ты относишься. Из всего три.
Белковый. Представители этого типа любят сытную жирную соленую пищу и плохо себя чувствуют на низкоуглеводных диетах.
Углеводный. Они любят лёгкие блюда, редко испытывают чувство голода, не страдают тягой к сладкому, хорошо переносят низкоуглеводное диеты. А вот диета с высоким содержанием жиров может вызвать повышенную секрецию инсулина, замедлить обмен веществ, расщепляя мышечную ткань для потребления недостающих белков. А это в свою очередь ведёт к нарушению работы надпочечников и щитовидной железы.
Смешанный. Любят сладкое, прекрасно могут переварить и жирное мясо ?, так и лёгкий ужин. Для них идеально одинаковое количество БЖУ. Однако если белковый или углеводный тип будут питаться, как смешанный, это грозит неприятностями, например, потерей мышечной, а не жировой массы.⠀
Нам важно знать о себе максимум информации, чтобы сохранить здоровье. В соответствии с метаболическим типом моих клиентов я определяю рацион, благодаря которому они достигают своих целей.
Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети.
Читайте также на Capital Sport:
