Первый спортивный казанский портал

Как избавиться от второго подбородка? Северная ходьба творит чудеса

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья
Фото Capital Sport

Люди, которые регулярно занимаются скандинавской (или северной) ходьбой, в один прекрасный момент могут заметить, как где-то в процессе тренировки словно «отпускает» нижнюю челюсть. Это чудесное ощущение. Как будто с головы сняли 3-килограммовую корзину с кирпичами. О том, как избавиться от второго подбородка, в материале Яны Сергеевой.

Это колоссальное облегчение. Мне самой посчастливилось его испытать. Только почему это происходит? Осанка каждого человека несовершенна. Позвоночник имеет физиологические изгибы. Когда физиологический шейный лордоз увеличен, голова выдвигается вперёд, шея спазмируется, напряжение распространяется на нижнюю челюсть, лицо становится как маска, ведь чтобы проявить эмоции нужно преодолеть мышечной напряжение. Со временем появляется второй подбородок.  Обеднение мимики сказывается и на настроении. Спазм мышц — нет проявления эмоций — жизнь становится пресной и не интересной.⠀⠀⠀

С правильным скандинавским шагом все тело работает правильно: ноги, лопатка, плечевой пояс, спина. Со временем благодаря правильному движению улучшается осанка. И происходят такие «чудеса», как расслабление челюсти. Поверьте, тот, кто годами ходил в спазме, считает это чудом! Но! Речь идёт о правильном скандинавском шаге. И это не тот шаг, что мы наблюдаем часто у любителей в парках.

Нет больше барьера появлению чувств. Мышцы лица оживают, налаживается кровоток, разглаживаются морщины, мы молодеем. Люди приходят просто за активностью, а получают иногда нового мужа и карьеру. Потому что начинают чувствовать, а с чувств начинается желание действовать и улучшать свой мир.

Я, давний скандинавский ходок, и то регулярно замечаю, как улучшаются паттерны движения. Куда уж лучше-то! Оказывается, нет предела совершенству! Но как и все, я впадаю в грусть или раздражение. И синдром стиснутой челюсти тут как тут. Стоит мне поймать это ощущение, я начинаю выстраивать свой позвоночник правильно. И от негатива не остаётся и следа. Чудеса? Отнюдь. Обычная психосоматика.

 

Читайте также на Capital Sport:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ

Добавить комментарий