Первый спортивный казанский портал

Для красивого тела не нужен тренажер. Все намного проще

Пост от: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья

Для того, чтобы иметь красивое здоровое тело, необязательно проводить часы в тренажёрном зале. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева вживую продемонстрирует, как можно стать красивым (ой) на дому.

«Всё в жизни должно даваться легко. Если вам трудно, значит, делаете что-то не так», — сказал известный психотерапевт Михаил Литвак.

Упражнения, безопасные для позвоночника с эффектом, превосходящим ожидания, можно делать дома лёжа на боку.  Сегодня для вас — упражнения для бёдер и ягодиц. Их особенность в том, что мы не заставляем чрезмерно работать поясницу, забирая нагрузку с нужных нам мышц.  Мы её «выключаем», стабилизируя.  Попробуйте сделать — работа мышц гарантирована!

Делайте регулярно — улучшится самочувствие, мышцы окрепнут, ведь для синтеза наших энергетических центров — митохондрии тренировки необходимы!⠀

Читай мой блог и узнаешь много информации, которой нет в сети

Читайте также:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ