Первый спортивный казанский портал

Что такое индивидуальный подход в фитнесе?

Автор: Яна Сергеева
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья

Если вы хотите начать заниматься своим телом и осанкой, но не знаете, с чего начать, эта информация будет крайне полезна вам.

Кто я? Меня зовут Яна Волкова. Я тренер умного фитнеса.

И что же такое умный фитнес?  фитнес в привычном понимании направлен на достижение каких-либо целей: похудение, рекомпозиция тела и т.д.. Чтобы пройти этот путь требуется время, сила воли, преодоление себя. Умный фитнес поможет сократить этот путь существенно. И идя по этому пути к цели, вы вместе с тем незаметно для себя получаете  изменение осанки в лучшую сторону, избавление от отёков и болей, решаете деликатный проблемы с тазовым дном. Умным фитнесом можно заниматься дома, с доступным для покупки оборудованием и с собственным весом.

Какие регалии у тренера умного фитнеса? Чтобы стать умным тренером, нужно долго и много учиться.

Моё первое образование — клинический психолог.

Второе высшее — тренер, инструктор групповых программ.

В фитнесе более 20 лет.

Бронзовая призерка Открытого конкурса по культуризму Казани 2016 г.

6 место ЧМ по бодибилдингу в 2016 г.

5-летний опыт участия в конкурсах в категориях «фитнес-бикини», «бодифитнес».

Сертифицированный тренер по направлениям:

— Лимфодренажная тренировка

— МФР руками

— Тазовая диафрагма

— Парадигма снижения веса

— Силовые программы в умном фитнесе

— Здоровая спина

— Функциональный тренинг

— Стретчинг

— Скриннинг тела

— Постуральная тренировка

— ЛФК и укрепление осанки

— Инструктор по скандинавской ходьбе

— ЛФК в Скандинавской ходьбе

— Персональный тренер по фитнесу

— Инструктор тренажерного зала

Что отличает работу умного тренера

Как я работаю? Я делаю скриннинг вашего тела. Определяю те мышцы, которые будем укреплять и те, которые расслабляем. Ведь если будем качать что и так напряжённо, получится то, что называется «Хожу на фитнес, а становится только хуже». Это усиливает отек, визуально делая проблемные места выраженнее. Настроение и желание идти нальше на нуле.

Или ещё пример. Красивые ягодицы не накачают себя приседами и выпадами. Особенно, если у вас неправильно расположена стопа в упражнениях. Эту капризную мышцу очень сложно почувствовать. И без работы с тазовым дном красивых ягодиц не видать.

Я даю домашние задания. Это часто коррекционные упражнения и дыхательные. Все зависит от индивидуального случая.

Я могу смотреть ютуб и повторять упражнения

Да, можете. Упражнения на ютубе безлики и стереотипны. А вы уникальны. Когда по уникальности проходят уравниловкой, начинается катастрофа. Спазмированные мышцы вы ещё больше спазмируете. Ослабленные ещё больше ослабляются. Все болит. Упражнения в общем доступе — это то, благодаря чему к фитнесу впоследствии и близко не подходят.

Можно ли снизить вес без диет?

Мой любимый вопрос. Лишний вес — это не только подкожно-жирлвая клетчатка, но и излишнее скопление межклеточной жидкости, или попросту отек. Работая с отеком методами умного фитнеса, можно существенно снизить вес за счёт уменьшения отека.

Как я работаю?

Сначала диагностика тела. Вы высылаете мне фото (это строго конфиденциально) согласно инструкции. Я определяю слабые и перенапряженные мышцы локализацию отека.

То, что слабое — укрепляю

Перенапряженное — расслабляю.

Работаю с вашим отеком специальными упражнениями

Тренировка в среднем занимает 1 час 15 мин (плюс минус 15 мин)

Домашние задания вы делаете ежедневно.

Благодаря этой системе вы будете замечать, что начали глубже дышать, ушли боли, отек, тело подтягиваться, появляются мышцы.

Я никогда не занималась. Мне уже ничего не поможет?

Ко мне приходят девушки, женщины  после нескольких родов, не занимавшиеся фитнесом вообще. Или имеющие опыт групповых тренировок. Замечающие процессы старения. А ведь отличный внешний вид — это и карьера, и семейное благополучие и хорошее настроение.

Проходит немного времени тренировок, и девушка замечает лёгкость в теле, желание больше двигаться. Меняется осанка, хочется расправить плечи. Осанка влияет на состояние лица — подтягивается овал, уменьшается второй подбородок. Это лишь бонусы нашего путешествия к цели.

А мужчин берете?

Конечно, беру. Разве мужчинам не нужна мышечная масса, здоровая спина и шея, тазовое дно?

Отлично. Сколько стоит?

1 тренировка — 1200 руб.

5 тренировок — 5000 руб.

10 тренировок — 8000 руб.

Тренеру (не факт, что прошедшему обучения) вы бы платили от 2000 за тренировку. Тренируюсь со мной, вам не нужно тратиться на абонемент, а это от 15 000 в среднем. Вы не тратите время на проезд и поиск парковочного места.

Как это — заниматься онлайн?

Очень просто. Мы связывается по видео связи. Я показываю упражнения, вы повторяет. Я смотрю и корректирую технику. В качестве домашнего заоания высылаю видеоролики.

Я даже могу научить онлайн правильной технике скандинавской ходьбы по очень классной цене. Так что не переживайте.

Бегу связываться. А как?

В директ инстаграма @yana_nordic_fit

(тут, кстати, кладезь полезной информации)

В контакте (личными сообщениями): https://vk.com/gorod843

Эл. почта: gorod843@gmail.com

 

Читайте также на Capital Sport:

Автор: Яна Сергеева
capitalsportkazan@gmail.com
Окончила Сибирский Федеральный Университет по специальности "Клиническая психология". Прошла курсы проф.переподготовки по специальностям "Групповая психотерапия", "Индивидуальное консультирование", "Семейная психотерапия". Прошла проф.переподготовку по специальности "Инструктор групповых программ". Сертифицированный персональный тренер. Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе. Инструктор ЛФК, пециалист по коррекции осанки и реабилитации. Общий стаж тренировок - 20 лет. Неоднократная участница соревнований по бодибилдинг в категориях "Фитнес-бикини", "Атлетический фитнес". 3 место в категории "Атлетический фитнес", г. Казань, 2017 г. 6 место Чемпионата России в категории "Атлетический фитнес" г. Самара, 2017 г. С 2014 года персональный тренер и инструктор групповых программ
Материалы от наших партнеров

Добавить комментарий