Первый спортивный казанский портал

Брось курить, начни жить, или йога для всех

Пост от: Динара Харисова
Категория: ЗОЖ, Казань, Статья
Фото из открытых источников

Здравствуйте! С вами снова я, блогер Динара Харисова. Давненько я ничего не писала, закружила меня жизнь, завертела. Но у меня есть веские оправдания, я прошла два крутых йоговских курса!

Первый – семидневный. Называется « Искусство тишины». Второй — длится пять вечеров (прямо как фильм Никиты Михалкова по пьесе Александра Володина). Курс называется « Победи зависимость». Кратенько расскажу вам о них, думаю, что будет интересно.

«Искусство тишины» — это выездной курс, дающий глубокий отдых за короткий период времени. Наш мастер Шри Шри Рави Шанкар говорит, что назначение слов — это создание тишины. Вот эту тишину, внутреннюю и внешнюю, мы и получили. Такие курсы предполагают выезд за город, желательно рядом с какой либо рекой, с проживанием в гостинице или отеле. На этот раз такое волшебное мероприятие проводилось под Казанью, в одном из хороших отелей, ехать далеко не понадобилось. Курс вел один из замечательных и харизматичных учителей «Искусства жизни» Андрей Доленко!

Я давно заметила факт, что Учителя, ведущие такие масштабные, долгие, сопряженные с большим количеством участников (нас было 100 человек) мероприятия — всегда яркие, классные, веселые, остроумные и вместе с тем умные, глубокие личности. У них превосходная речь, они умеют заинтересовать так, что ждешь их приезда как возможность выйти на какой то другой, более высокий, уровень мышления.

…Знакомство с участниками, природой, кухней, притирка друг к другу – так проходит день заезда. Но уже вечер этого дня заполняется веселым и шумным праздником с плясками и пропеванием баджен (иногда пишется бхаджан, это лирические песни, выражающие чувства любви и преданности Богу в одном из Его проявлений). Раннее утро следующего дня погружает нас в полное и тотальное молчание, выход из которого состоится только в конце курса, в день отъезда, в обед. В последний день мы все обедаем в кафе гостиницы и, свежие и счастливые, разъезжаемся по домам, с ощущением новизны жизни.

Какое же это счастье, друзья, что у нас есть такие курсы! Какое везение, что за не очень большие деньги (например, место в 6 местном номере стоило 8 тысяч) мы отдыхаем, приводим в порядок мозг и нервную систему, устраняем стресс, занимаемся по утрам йогой с инструктором и вкушаем яркую, вкусную аюрведическую пищу!

И да, обязательно слушаем духовные лекции нашего любимого Мастера Шри Шри Рави Шанкара! Мастер советует подобные курсы нам, жителям мегаполиса, проходить каждые полгода, так как большой город всегда вытягивает силы.

Второй курс, пройденный мною недавно, носит оптимистичное название « Победи зависимость!» (раньше он назывался «Брось курить, начни жить!»). Название курса предполагает присутствие на нем людей, которые хотят избавиться от какой либо пагубной страсти. Курение, алкологизм, наркомания, гаджетомания, любовь к сладкому – что там бывает еще? Мне мечталось избавиться от гаджетомании, ведь телефон, к сожалению, стал продолжением моей руки.

Данный курс уже не предполагает выездов за город, он проходит в течение пяти вечеров в йога-студии « Искусства жизни». Его программа состоит из дыхательных упражнений, йоги, медитаций и теоретической и интерактивной части, то бишь общение-обсуждение, раскрытие причин, разбор проблем. Мы получаем после курса спокойное и уравновешенное состояние ума и больше жизненной энергии. Вот так вкратце об этих двух курсах.

…А теперь хочу рассказать, как и обещала, о том, как я волонтерила на занятиях йогой и дыханием в доме-интернате для людей, лишенных слуха и речи. В первую очередь, что меня потрясло на этом курсе так это та жажда жизни и жажда к новым знаниям, которые демонстрировали новоиспеченные курсанты. Они, после каждого занятия окружали наших двух учителей и задавали-задавали вопросы через сурдопереводчика. Их интересовало все: что такое медитация, как победить свою жадность, как стать более уверенным в себе , как перестать обижаться на судьбу и принять свои недуги, что значит «подставить левую щеку, если тебя ударили по правой».

Казалось, к ним в гости пришли не инструктора йоги, а психологи и философы. Чувствовалось, что они устали вариться в собственном соку и наш визит был как глоток свежего воздуха. А вот как правильно распорядиться этим свежим воздухом, как правильно дышать пранаямы (термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов — прана и яма.

Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Термин яма в переводе означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием по системе определенных упражнений) этому и обучали их наши уважаемые учителя.

Общение проходило через сурдопереводчика. Но когда теоретическая часть занятия подходила к финалу, я поймала себя на мысли: а как же учителя будут показывать правильное дыхание? Ведь это не слово, его не переведешь, его можно только услышать, а здесь собрались люди с нарушением слуха. Но я зря переживала. Оказывается, все очень просто: инструктора и волонтеры показывали правильность дыхания, используя внутреннюю сторону ладошки учеников.

Например, объясняя дыхание Уджайи (переводится с санскрита «Победоносное) мы подходили к каждому ученику, дышали ему в ладошку, и он нам в ответ показывал, как правильно он понял. После курса одна женщина(на занятиях были в основном представительницы прекрасного пола) сказала, что они сблизились во время занятий и теперь больше времени проводят друг с другом, более душевно общаются, а если случаются ссоры, то сразу применяют наши приводящие в порядок ум дыхательные практики.
А как был доволен коллектив дома-интерната! Нам сказали, что так ярко горят глаза у обитателей этого не самого веселого дома только на Новый год, когда им дарят подарочки. Значит, мы свою миссию выполнили!

Читайте также на Capital Sport:

Автор: Динара Харисова
dinara-elabuga@yandex.ru
Я занимаюсь йогой с 2009 года. За это время прошла множество обучающих курсов в рамках международного фонда "Искусство жизни".Проходила программы личностного роста, совмещающие в себе древние и современные техники, которые помогают вам становиться с каждым днем целеустремленнее, радостнее и увереннее в себе. Была волонтером на обучающих курсах для людей с ограниченными возможностями, принимала участие в благоустройстве жизни жителей Дома Ветеранов на Дубравной, 35. Моими руками посажено несколько деревьев в рамках проекта "Дарим лес". В питание придерживаюсь правил аюверды, регулярно медитирую в течение двух лет лет.

Добавить комментарий