Первый спортивный казанский портал
05 Мар
Фото: Яна Сергеева
Спортзал дома. Как выглядеть хорошо круглый год!

Собрать домашний спортзал стоит всего от 3 000 рублей. Это не шутка. Вы его сможете с легкостью собрать с помощью нашего фитнес-тренера Яны Сергеевой.

Показать еще
24 Фев
Фото: YouTube
Йога на карантине. Локдаун спорту не помеха

С вами снова блогер Динара Харисова. О чем я бы хотела сегодня поговорить? Панчакарма как наиглавнейшее звено в аюверде – интересная тема.

Показать еще
21 Фев
Фото: Capital Sport
Как заявить о себе в спорте? Даже если вам немного за… 30.

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport дает советы о том, как можно заявить о себе в спортивной сфере в момент, когда многие атлеты уже завершают свою карьеру.

Показать еще
17 Фев
Яна Сергеева
Жжем калории в быту: Топ-5 идей от фитнес-тренера

Это лайфхак для тех, кто понимает важность движения, но пока в тренажёрку или на групповые программы не тянет. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева объясняет, как все сделать в домашних условиях.

Показать еще
11 Фев
ygsBoKQHqiM
Накаченное «мясо». Вся правда о российском бодибилдинге

Парни и девушки, женщины и мужчины с накаченным «мясом», эти люди вызывают либо гнев и отрицание, либо восхищение упорством и силой духа. Равнодушных нет. Чьи-то нежные нервишки не выдерживают вида выпирающего женского бицепса, а кто-то годами ходит в зал, тайно мечтая показать произволку на сцене, играя ягодицами. Фитнес-тренер Яна Сергеева рассказывает всю правду о  бодибилдинге.

Показать еще
10 Фев
Фото: infourok.ru
Аюрведическая кулинария — что можно и что нельзя

Друзья, в прошлый раз я, блогер Динара Харисова, поднимала тему питания по аюрведе, и хочу продолжить свой рассказ. Попытаюсь максимально просто.

Показать еще
02 Фев
IMG-20201229-WA0005
Современные реалии. Пульсоксиметр — необходимость в наше время или…маркетинг?

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева предлагает разобраться, что такое пульсоксиметр. Она устроила прибору настоящее испытание.

Показать еще
29 Янв
Фото: соцсети
Питание по аюрведе: пусть ваша пища станет вашим лекарством

Мир кулинарии перевернулся для меня, блогера Динары Харисовой, с ног на голову в мае 2017 года. Три дня я была на курсах Аюрведической кулинарии у Сергея Овчарука. Наши дорогие и уважаемые казанские учителя Йоги всегда презентуют этот курс как самый вкусный. Это действительно так.

Показать еще
26 Янв
Фото Capital Sport
Как избавиться от второго подбородка? Северная ходьба творит чудеса

Люди, которые регулярно занимаются скандинавской (или северной) ходьбой, в один прекрасный момент могут заметить, как где-то в процессе тренировки словно «отпускает» нижнюю челюсть. Это чудесное ощущение. Как будто с головы сняли 3-килограммовую корзину с кирпичами. О том, как избавиться от второго подбородка, в материале Яны Сергеевой.

Показать еще
22 Янв
Фото: Capital Sport
Тренируйся с Capital Sport! Топ-5 эффективных комплексов для стройной фигуры

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева сейчас покажет чудесные комплексы упражнений, которые в быстрые сроки позволят избавиться от лишних килограмм. У них есть большая куча преимуществ.

Показать еще
21 Янв
Фото: соцсети
Медитация — это ворота к свободе, которые пропускают вас в мир внутренней свободы и блаженства

В наступившем году решила преподнести самой себе подарок: два раза в день садиться в медитацию. Пока от намеченного плана не отклоняюсь. Я, казанский блогер Динара Харисова, сейчас постараюсь научить  читателей Capital Sport погружаться в медитацию.

Показать еще
20 Янв
Фото: Capital Sport
Фитнес-рецепты. Торт, от которого не толстеют

Низкоуглеводный торт. Возможно ли такое? Черт возьми, да! Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева дает всем желающим суперрецепт.

Показать еще
08 Янв
oAh-7KRt0Ls
Шоколад без сахара и вреда для фигуры. Ловите фитнес-рецепт

Ппшоколад на основе какао содержит всего 11 грамм усвояемых углеводов (остальное клетчатка), а в основном полезные жиры для кожи и волос.⠀ Это также отличный кеторецепт и кетодессерт. Ловите рецепт от казанского фитнес-тренера Яна Сергеева.

Показать еще
07 Янв
h-397
Дарующий знания, или человек, объединяющий весь мир

С вами снова блогер Динара Харисова, и говорить мы будем о человеке, которого я только коснулась краешком пера (курсора) в прошлый раз. Этого человека зовут Шри Шри Рави Шанкар!

Показать еще
05 Янв
IMG-20210105-WA0004
Стройность на кухне. Рецепт вкусного пирога

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева расскажет, как можно испечь вкусный, но низкоуглеводный пирог на сковородке.  Когда готовить лень, а вкусного без вреда для фигуры и похудения хочется.

Показать еще
02 Янв
J_H_FlMF7RI
Нелегкое время с Патанджали, или погружаемся в йогу

Друзья, в прошлый раз я обещала рассказать вам о Патанджали. Кем он был? Впрочем, это имя знает каждый, кто хоть немного знаком с индийской философией. Сейчас блогер Динара Харисова расскажет вам о нем.

Показать еще
26 Дек
2nrdc-02
Йога — это союз тела, души и разума, или встанем в позу!

Своя собственная колонка в интернет-издании — вот то, о чем ты долго мечтала, — сказала я себе. — Садись и пиши!, и чтобы каждая беседа была полезна, как зерна спелого граната. Тем более, что давно назрела тема — ее Величество Йога. Именно по этому предмету я, Динара Харисова, и буду делиться своими мыслями.

Показать еще
22 Дек
80abdf49-92ed-41ca-9035-d9e30a4b5e0b
Кто сказал, что в спорте нет места креативу? Здесь можно сочетать несочетаемое

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева творит необыкновенные вещи в спорте. Она просто обожает сочетать несочетаемое.

Показать еще
  • 1
  • 2