Первый спортивный казанский портал
06 Сен
IMG-20210314-WA0018
Стройность на кухне. Торт, который даст силы после тренировки

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport дает уникальный рецепт анаболического-метаболического морковного пп-торта. Он зарядит энергией, закроет всевозможные «окна» после тренировки, даст силы и настроение двигаться дальше во всех смыслах.

Показать еще
23 Авг
Фото Capital Sport
Как избавиться от второго подбородка? Северная ходьба творит чудеса

Люди, которые регулярно занимаются скандинавской (или северной) ходьбой, в один прекрасный момент могут заметить, как где-то в процессе тренировки словно «отпускает» нижнюю челюсть. Это чудесное ощущение. Как будто с головы сняли 3-килограммовую корзину с кирпичами. О том, как избавиться от второго подбородка, в материале Яны Сергеевой.

Показать еще
23 Июл
Фото: Яна Сергеева
Спортзал дома. Как выглядеть хорошо круглый год!

Собрать домашний спортзал стоит всего от 3 000 рублей. Это не шутка. Вы его сможете с легкостью собрать с помощью нашего фитнес-тренера Яны Сергеевой.

Показать еще
04 Июл
IMG-20201229-WA0005
Современные реалии. Пульсоксиметр — необходимость в наше время или…маркетинг?

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева предлагает разобраться, что такое пульсоксиметр. Она устроила прибору настоящее испытание.

Показать еще
04 Июл
Как заявить о себе в спорте? Даже если вам немного за… 30.

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport дает советы о том, как можно заявить о себе в спортивной сфере в момент, когда многие атлеты уже завершают свою карьеру.

Показать еще
25 Июн
ygsBoKQHqiM
Накаченное «мясо». Вся правда о российском бодибилдинге

Парни и девушки, женщины и мужчины с накаченным «мясом», эти люди вызывают либо гнев и отрицание, либо восхищение упорством и силой духа. Равнодушных нет. Чьи-то нежные нервишки не выдерживают вида выпирающего женского бицепса, а кто-то годами ходит в зал, тайно мечтая показать произволку на сцене, играя ягодицами. Фитнес-тренер Яна Сергеева рассказывает всю правду о  бодибилдинге.

Показать еще
22 Июн
Фото: Instagram Дзюбы
Деревяшки в народном сознании, или почему Дзюба так плох?

Критиковать российских футболистов, так откровенно выделяющихся со знаком минус на фоне потрясающей игры европейцев, могут все. А вы попробуйте понять и простить!

Показать еще
20 Июн
Фото: Capital Sport
Идеальное решение. Как мяч помогает набирать массу и сжигать жиры!

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева показывает, как можно решить массу проблем всего одним мячом. Это для тех, кто любит следить за собой.

Показать еще
17 Июн
uAa9IXr9wJA
Что такое индивидуальный подход в фитнесе?

Если вы хотите начать заниматься своим телом и осанкой, но не знаете, с чего начать, эта информация будет крайне полезна вам.

Показать еще
14 Июн
Фото: Яна Сергеева
Тренировка на подушке. Она включит мышцы ягодиц мощнее штанги

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева покажет, как включать глубинную мускулатуру. В этом поможет нестабильная опора в виде балансировочной подушки.

Показать еще
12 Июн
IMG-20210529-WA0011
Искусство худеть. Как в этом может помочь дыхание?

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева предлагает желающим похудеть решить свою извечную проблему непривычным способом. В этом способно помочь обычное человеческое дыхание.

Показать еще
09 Июн
Яна Сергеева
Выгуливание палок. Как извратили скандинавскую ходьбу

Скандинавская ходьба стала неотъемлемой частью современного мира. Вот только мало кто знает, как правильно нужно ходить с палками. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева проводит профессиональный ликбез.

Показать еще
08 Июн
Фото: Яна Сергеева
Физическое бескультурье в школе

Физическая культура или более популярная уничижительная выжимка из букв — физра, пожалуй, самый бесполезный предмет в школе. По крайней мере, так думает большинство выпускников. Физра, как и труд, противопоставляются более интеллектуальным занятиям. И в этом основная «заслуга» учителей.

Показать еще
06 Июн
Фото: Capital Sport
Электросамокат — убийца. Как увлечение модным транспортом может пагубно влиять на осанку и даже провоцировать геморрой

Электросамокаты настолько молниеносно ворвались в нашу жизнь, что стали его неотъемлемой частью. Однако казанский фитнес-тренер Яна Сергеева нашла в этом виде транспорта серьезные недостатки, пагубно влияющие на здоровье.

Показать еще
16 Май
Фото из открытых источников
Брось курить, начни жить, или йога для всех

Здравствуйте! С вами снова я, блогер Динара Харисова. Давненько я ничего не писала, закружила меня жизнь, завертела. Но у меня есть веские оправдания, я прошла два крутых йоговских курса!

Показать еще
05 Май
Яна Сергеева
Выгуливание палок. Как извратили скандинавскую ходьбу

Скандинавская ходьба стала неотъемлемой частью современного мира. Вот только мало кто знает, как правильно нужно ходить с палками. Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева проводит профессиональный ликбез.

Показать еще
17 Апр
Фото: Яна Сергеева
Тренировка на подушке. Она включит мышцы ягодиц мощнее штанги

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева покажет, как включать глубинную мускулатуру. В этом поможет нестабильная опора в виде балансировочной подушки.

Показать еще
04 Апр
Фото: Яна Сергеева
Убираем отеки лица. Простой ритуал для войны с мешками под глазами

Казанский фитнес-тренер Яна Сергеева специально для Capital Sport рассказывает о борьбе с одним из вечных врагов женщин. Она дает довольно простой рецепт для успеха.

Показать еще